Apa Itu FOS?
FOS atau Fruktooligosakarida adalah jenis karbohidrat yang banyak terkandung dalam sayur dan buah-buahan. FOS dikenal memiliki manfaat bagi kesehatan pencernaan, dengan cara:
- FOS tidak dipecah oleh enzim pencernaan, sehingga dapat mencapai usus besar dalam keadaan utuh. Dalam usus besar, FOS menjadi makanan bagi bakteri baik dalam pencernaan, sehingga membantu tumbuhnya mikrobiota dan membangun mikrobioma yang sehat dalam pencernaan (1)
- Karena perannya sebagai makanan bagi bakteri baik, FOS bisa disebut sebagai serat prebiotik yang menunjang pertumbuhan dan aktivitas bakteri baik tertentu dalam pencernaan (2) FOS bahkan mendorong pertumbuhan bakteri pencernaan yang paling bermanfaat, yaitu Bifidobacteria dan Lactobacillus (3)
- FOS membantu melancarkan pencernaan dan BAB (buang air besar), terutama untuk si Kecil yang sedang menjalani proses peralihan dari konsumsi ASI Eksklusif dan mulai belajar mengonsumsi makanan padat (3)
Manfaat FOS Bagi Tumbuh Kembang Anak
Manfaat langsung FOS pada kesehatan pencernaan si Kecil mungkin sudah jelas. Tapi manfaat FOS untuk anak tidak berhenti di situ saja. FOS juga secara tidak langsung berperan dalam aspek penting lain dalam tumbuh kembang si Kecil, di antaranya:
- Studi menunjukkan bahwa serat prebiotik seperti FOS juga menunjukkan manfaat kesehatan pada kesehatan kardiovaskuler (3)
- Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mikrobiota dan mikrobioma sehat dalam pencernaan juga mendukung beberapa aspek dalam fungsi otak seperti pembelajaran, daya ingat, serta perilaku sosial si Kecil (4)
- Prebiotik seperti FOS menstimulasi pertumbuhan bakteri baik dalam pencernaan yang mendukung tubuh dalam penyerapan nutrisi yang lebih baik (3)
- Prebiotik juga memiliki peran dalam menjaga kesehatan sistem imun tubuh si kecil, karena prebiotik mendukung bakteri baik dalam pencernaan mengajarkan sistem imun tubuh melawan virus dan mengatasi peradangan (5)
- Pencernaan berkaitan erat dengan sistem saraf, dengan jutaan sel saraf yang ada pada sistem pencernaan. Karena itu, pencernaan yang sehat dengan bantuan prebiotik seperti FOS juga mendukung emosi anak, karena pencernaan yang sehat akan mendukung suasana hati, emosi, dan perilaku si Kecil yang lebih positif. (5)
Berbagai manfaat FOS ternyata tidak hanya berperan dalam menjaga kesehatan pencernaan, tetapi juga mendukung kesehatan si Kecil secara menyeluruh sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang. Memberikan asupan FOS yang cukup merupakan salah satu cara terbaik untuk memastikan kesehatan pencernaan si Kecil, melalui asupan makanan yang kaya serat, terutama serat prebiotik dan probiotik, seperti sayur dan buah-buahan.
Bagi si Kecil yang mulai mengonsumsi makanan padat, asupan FOS dari makanan bergizi harus menjadi perhatian. Asupan prebiotik seperti FOS juga bisa didapatkan melalui fortifikasi dalam susu pertumbuhan, seperti susu MILKOW ActiGrow yang menghadirkan FOS sebagai bagian dari Nutritotal Formula yang lengkap dengan kandungan DHA, Omega 3, Omega 6, serta Kolin sebagai nutrisi penting lain untuk tumbuh kembang anak. Nutritotal Formula memberikan dukungan pada fisik dan kognitif si Kecil dengan membantu menjaga kesehatan pencernaan dan imunitas tubuh si Kecil. Dengan pencernaan yang sehat, si Kecil mendapatkan dukungan untuk tumbuh kembangnya yang semakin optimal.
Sumber:
(1) WebMD
(2) The Importance of Prebiotics and Immuno-Nutrients for Ensuring the Growth Milestones in Toddlerhood
(3) Clinical Uses of Fructooligosaccharides for Gastrointestinal Health in the Pediatric Population
(4) The Role of Nutrition and Gut Microbiome in Childhood Brain Development and Behavior
(5) Parkwayeast.com.sg
