Kalau bicara soal perkembangan otak si Kecil, DHA serta Omega 3&6 mungkin sudah tidak asing lagi bagi Bunda. Namun, ada nutrisi lain yang juga penting untuk diperhatikan, yaitu Kolin. Kolin sama pentingnya dengan DHA dalam mendukung perkembangan otak dan kemampuan kognitif si Kecil. Lantas, apa peran Kolin dan bagaimana nutrisi ini melengkapi DHA serta Omega 3&6?
Kolin untuk Kemampuan Kognitif si Kecil
Tak dipungkiri, kecukupan asupan DHA serta Omega 3&6 memang dibutuhkan untuk tumbuh kembang otak si Kecil. Namun, Kolin juga memiliki peran penting dalam mendukung fungsi DHA serta Omega 3&6 untuk perkembangan otak dan kemampuan kognitif si Kecil. Berikut ini adalah beberapa alasan kenapa Kolin penting untuk anak, terutama untuk perkembangan otak dan kemampuan kognitifnya:
- Menurut studi yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition, Kolin membantu memanfaatkan omega 3 dan DHA dalam tubuh. Dengan kata lain, Kolin turut mendukung fungsi dan perkembangan otak si Kecil.
- Kolin merupakan komponen utama pembentuk membran sel tubuh, sehingga kecukupan asupan Kolin dibutuhkan untuk membentuk dan menjaga struktur sel.
- Kolin membantu pembentukan neurotransmitter asetilkolin yang diperlukan untuk daya ingat, kemampuan konsentrasi, dan proses berpikir.
- Kolin bekerja bersama vitamin B12 dan folat untuk pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh, termasuk sel otak.
- Kolin membantu menjaga kestabilan fungsi saraf, sehingga mendukung kemampuan kognitif si Kecil, terutama kecepatan berpikir dan fokus anak (1, 2, 3, 4).
Peran Kolin untuk Tumbuh Kembang si Kecil
Manfaat kecukupan asupan Kolin dalam tubuh si Kecil tidak terbatas pada kesehatan otak dan kemampuan kognitif si Kecil saja. Kolin juga berperan dalam kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil secara keseluruhan, di antaranya dalam kesehatan sistem saraf, sehingga Kolin juga mendukung perkembangan dan kontrol otot tubuh yang sehat (1). Karena itu, memastikan kecukupan asupan Kolin si Kecil sangat penting agar si Kecil tumbuh menjadi anak yang pintar, sehat, dan aktif.
Peran Kolin dalam tumbuh kembang si Kecil sangat penting dan tidak tergantikan. Sebagai nutrisi otak si Kecil selain DHA dan Omega 3&6, kecukupan asupan Kolin untuk si Kecil juga harus jadi perhatian. Mengingat tubuh hanya memproduksi Kolin dalam jumlah kecil, asupan Kolin dari makanan dan minuman juga diperlukan. Bahan makanan yang mengandung Kolin seperti telur, hati ayam dan sapi, ikan, daging ayam dan sapi, serta sayuran seperti jamur, kembang kol, brokoli, dan kentang bisa Bunda variasikan dalam menu makanan si Kecil (5).
Selain bahan makanan yang kaya kandungan Kolin, produk susu pertumbuhan juga bisa menjadi pilihan untuk memberikan asupan nutrisi tambahan. Selain kandungan DHA serta Omega 3&6, pastikan susu pertumbuhan yang Bunda pilih juga mengandung Kolin, seperti MILKOW ActiGrow yang memiliki Nutritotal formula dengan Triple Nutrients (DHA, Kolin, serta Omega 3&6). Kandungan nutrisi lengkap dan seimbang bekerja efektif untuk mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil.
Sumber:
(1) Cornell University
(2) Kementerian Kesehatan RI
(3) Direktorat Riset & Inovasi IPB
(4) Alodokter
(5) Cleveland Clinic
