Kolin, DHA, serta omega 3 & 6 merupakan beberapa nutrisi penting yang berperan dalam
mendukung tumbuh kembang si Kecil, terutama pada perkembangan otak. Pada usia 1-3 tahun,
otak si Kecil berkembang sangat pesat sehingga membutuhkan asupan nutrisi yang maksimal.
Kebutuhan nutrisi tersebut dapat dipenuhi melalui makanan bergizi dan susu sebagai
pelengkap. Selain itu, susu pertumbuhan juga dapat menjadi nutrisi pendamping untuk
membantu melengkapi kebutuhan nutrisi harian si Kecil. Simak penjelasan mengenai manfaat
kolin DHA untuk anak, serta peran omega 3 & 6 bagi tumbuh kembang si Kecil berikut ini.
Peran Kolin bagi Perkembangan Otak Si Kecil
Pada usia 1-3 tahun, perkembangan otak si Kecil berlangsung sangat pesat sehingga
membutuhkan asupan nutrisi yang cukup, termasuk kolin. Kolin merupakan salah satu nutrisi
yang membantu pembentukan asetilkolin, yaitu senyawa yang berperan dalam mengirimkan
pesan antar sel saraf. Proses ini penting untuk mendukung kemampuan belajar, mengingat,
serta berkonsentrasi.
Apabila kebutuhan kolin terpenuhi, si Kecil dapat memperoleh beberapa manfaat berikut[1].
- Membantu mendukung proses belajar dan mengingat.
- Membantu mendukung fungsi otak dan sistem saraf.
- Membantu pembentukan membran sel sebagai bagian penting dari sel-sel tubuh.
- Membantu mendukung fungsi hati.
Tubuh memang dapat memproduksi kolin, tetapi jumlahnya belum mencukupi kebutuhan
harian. Oleh karena itu, kolin tetap perlu diperoleh dari makanan sehari-hari sebagai bagian dari
pola makan bergizi seimbang. Beberapa sumber kolin antara lain telur, hati sapi atau hati ayam,
daging, ikan, susu, kacang kedelai, serta sayuran hijau.
DHA Mendukung Perkembangan Otak Si Kecil
Selain kolin, DHA (Docosahexaenoic Acid) juga merupakan salah satu nutrisi penting yang
berperan dalam mendukung perkembangan otak si Kecil. DHA merupakan salah satu jenis asam
lemak omega 3 yang menjadi komponen penting penyusun otak dan retina mata
[2]. DHA merupakan nutrisi penting yang diperlukan pada masa awal kehidupan si Kecil.
Beberapa peran DHA bagi tumbuh kembang si Kecil antara lain[3]:
- Mendukung perkembangan otak.
- Mendukung proses belajar.
- Menjadi bagian penting dari struktur otak.
- Mendukung perkembangan fungsi penglihatan.
Pada usia 1-3 tahun, perkembangan otak berlangsung sangat pesat sehingga kecukupan asupan
DHA perlu dipenuhi setiap hari melalui makanan bergizi, seperti ikan berlemak dan makanan
laut, sebagai bagian dari pola makan seimbang.
Omega 3 & 6 untuk Mendukung Tumbuh Kembang Si Kecil
Tidak hanya kolin dan DHA, omega 3 dan omega 6 juga merupakan asam lemak esensial yang
dibutuhkan si Kecil. Kedua nutrisi ini tidak dapat diproduksi tubuh dalam jumlah yang cukup
sehingga perlu diperoleh dari makanan sehari-hari[4].
1. Omega 3
Omega 3 berperan dalam mendukung perkembangan otak dan sistem saraf serta membantu
proses belajar dan mengingat. Selain itu, omega 3 juga membantu menjaga kesehatan mata
sebagai bagian dari tumbuh kembang si Kecil.
2. Omega 6
Omega 6 berperan dalam mendukung pertumbuhan sel tubuh serta membantu mendukung
fungsi otak dan sistem saraf. Bersama omega 3, nutrisi ini menjadi bagian dari asupan lemak
sehat yang diperlukan selama masa pertumbuhan.
Beberapa makanan yang menjadi sumber omega 3 dan omega 6 antara lain[5]:
- Ikan berlemak, seperti salmon, sarden, makarel, dan ikan kembung.
- Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kacang kenari, almond, biji chia, dan biji rami.
- Minyak nabati, seperti minyak kedelai, minyak kanola, dan minyak bunga matahari.
- Telur, daging ayam, serta beberapa makanan laut lainnya.
Dengan mengonsumsi makanan yang beragam, kebutuhan kolin, DHA, serta omega 3 & 6 dapat
dipenuhi sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang.
Lengkapi Kebutuhan Nutrisi Si Kecil dengan MILKOW ActiGrow
Selain melalui makanan bergizi, Bunda juga dapat melengkapi kebutuhan nutrisi si Kecil dengan
susu pertumbuhan sebagai nutrisi pendamping. Saat memilih susu pertumbuhan, perhatikan
kandungan nutrisinya, seperti kolin, DHA, omega 3 & 6, serta nutrisi lain yang sesuai dengan
kebutuhan si Kecil.
Salah satu pilihannya adalah MILKOW ActiGrow dengan Nutritotal Formula dan Triple Nutrients
yang membantu melengkapi kebutuhan nutrisi harian si Kecil sebagai bagian dari pola makan
bergizi seimbang. Kandungan kolin, DHA, serta omega 3 & 6 membantu mendukung kemampuan belajar si Kecil, sementara FOS membantu mendukung kesehatan pencernaan. Selain itu, MILKOW ActiGrow juga mendukung pertumbuhan fisik dan daya tahan tubuh sebagai bagian dari pemenuhan nutrisi harian.
Pemenuhan kolin, DHA, serta omega 3 & 6 sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang
membantu mendukung tumbuh kembang si Kecil pada usia 1-3 tahun. Lengkapi kebutuhan
nutrisi hariannya melalui makanan bergizi yang beragam serta susu pertumbuhan sesuai
kebutuhan agar si Kecil dapat tumbuh aktif, sehat, dan siap belajar setiap hari.
Referensi
[1] https://ods.od.nih.gov/factsheets/Choline-HealthProfessional/
[2] https://www.alodokter.com/dha-ketahui-9-manfaatnya-untuk-kesehatan-tubuh
[3] https://ods.od.nih.gov/factsheets/Choline-HealthProfessional/
[4] https://www.alodokter.com/omega-3-dan-omega-6-inilah-berbagai-manfaatnya-untuk-anak
[5] https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/makanan-yang-mengandung-omega-3/
