Berapa Kebutuhan Nutrisi si Kecil Usia 1–3 Tahun?
Lalu, apa saja nutrisi yang perlu diperhatikan dan berapa kebutuhan protein kalsium anak setiap hari? AKG Indonesia memberikan acuan kebutuhan berbagai zat gizi untuk kelompok usia 1–3 tahun 3,4 Berikut beberapa nutrisi penting yang perlu diperhatikan Bunda, beserta contoh sumber makanan yang dapat membantu memenuhi kebutuhan harian si Kecil.
- Karbohidrat: ±215 g/hari
Sumber asupan: nasi, jagung, kentang, gandum, ubi, singkong, dan pasta - Protein: ±20 g/hari
Sumber asupan: telur, ikan, ayam, tahu, tempe - Lemak total: ±45 g/hari
Sumber asupan: ikan, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak nabati - Kalsium: ±650 mg/hari
Sumber asupan: susu, keju, yogurt, sayuran hijau - Zat besi: ±7 mg/hari
Sumber asupan: hati ayam, daging merah, kacang-kacangan - Vitamin D: ±15 mcg/hari
Sumber asupan: ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan makarel, kuning telur, serta pangan yang difortifikasi vitamin D - Vitamin C: ±40 mg/hari
Sumber asupan: jeruk, jambu biji, kiwi, stroberi, tomat, brokoli, paprika - Kolin: ±200 mg/hari
Sumber asupan: kuning telur, hati ayam dan sapi, produk olahan susu
MILKOW ActiGrow dengan Nutritotal Formula, Pelengkap Nutrisi Harian si Kecil
Makanan yang beragam dan bergizi seimbang tetap menjadi dasar untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil. Karena itu, susu pertumbuhan pelengkap nutrisi harian seperti MILKOW ActiGrow dapat menjadi bagian dari pola makan sehari-hari dan diberikan sebagai pelengkap, bukan sebagai pengganti makanan utama. Keberagaman makanan membantu anak memperoleh berbagai zat gizi yang dibutuhkan untuk tumbuh dan berkembang.
Namun, dalam keseharian, memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil secara konsisten tidak selalu mudah. Si Kecil mungkin sedang pilih-pilih makanan, memiliki nafsu makan yang berubah-ubah, atau belum mengonsumsi makanan dalam jumlah dan variasi yang cukup. Dalam kondisi tersebut, MILKOW ActiGrow dengan Nutritotal Formula dapat membantu Bunda melengkapi asupan nutrisi hariannya.
Nutritotal Formula dalam MILKOW ActiGrow mendukung 4 komponen penting pertumbuhan, yaitu kecerdasan, imunitas, pencernaan, dan tumbuh kembang, melalui kombinasi berbagai nutrisi pilihan. Untuk kemampuan belajarnya, kombinasi lengkap Triple Nutrients (Kolin, DHA, serta Omega 3&6) berperan penting dalam mendukung perkembangan otak si Kecil. Sementara itu, kandungan FOS membantu menjaga kesehatan pencernaan, sedangkan Vitamin C, Vitamin E, dan Zinc membantu mendukung fungsi sistem imun si Kecil.
Dengan kombinasi tersebut, MILKOW ActiGrow dapat menjadi bagian dari nutrisi harian untuk membantu melengkapi asupan si Kecil. Dukungan ini tidak menggantikan manfaat makanan yang beragam, tetapi melengkapinya agar Bunda lebih praktis dalam memberikan nutrisi yang mendukung tumbuh kembang si Kecil sesuai tahapan usianya. Dengan begitu, si Kecil dapat terus tumbuh, aktif, dan belajar setiap hari dengan dukungan nutrisi yang sesuai.
Referensi:
[1]https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4981537/
[2]https://www.who.int/publications/i/item/9789240081864
[3]https://peraturan.bpk.go.id/Details/138621/permenkes-no-28-tahun-2019
[4]https://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/
