Pada awal kehidupan, sistem pencernaan si Kecil masih dalam tahap perkembangan. Seiring bertambahnya usia dan mulai diperkenalkannya berbagai jenis makanan, sistem pencernaan Si Kecil akan terus berkembang dan beradaptasi, hingga semakin matang sejalan dengan bertambahnya usianya(1). Pada masa ini, asupan FOS untuk anak dapat membantu mendukung kesehatan pencernaan si Kecil.
Menjaga Kesehatan Pencernaan dengan Makanan Sehat
Pada usia 1-3 tahun, sistem pencernaan si Kecil memang masih belum sempurna. Enzim pencernaannya masih terus beradaptasi untuk mencerna beberapa nutrisi tertentu dan ususnya masih menyesuaikan diri dengan fungsinya yang baru, yang sebelumnya hanya mencerna makanan yang lunak kini mulai mencerna makanan yang lebih padat.
Dalam proses pematangan sistem pencernaan ini, ada beberapa masalah pencernaan yang umum terjadi pada si Kecil yang berusia 1-3 tahun, seperti perut kembung, diare, dan sembelit. Beberapa hal berikut perlu jadi perhatian Bunda untuk mendukung kesehatan pencernaan si Kecil:
- Berikan konsumsi makanan kaya serat seperti buah dan sayuran segar untuk si Kecil. Apel, wortel, tomat, kacang-kacangan, oatmeal, dll bisa jadi pilihan Bunda.
- Konsumsi yogurt yang mengandung prebiotik dan probiotik mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam pencernaan.
- Pastikan kecukupan asupan cairan yang cukup untuk membantu pencernaan dan mencegah masalah sembelit.
- Makanan yang bisa menyebabkan gas seperti brokoli, bawang, atau ubi perlu diberikan dalam porsi secukupnya untuk mencegah produksi gas berlebihan dan perut kembung (2, 3, 4).
FOS Dalam Susu Pertumbuhan untuk Pencernaan Sehat
Susu pertumbuhan merupakan cara untuk memberikan asupan nutrisi tambahan dari pola makan sehat si Kecil. Selain makronutrien dan mikronutrien yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang si Kecil, kandungan FOS atau fructooligosaccharides untuk pencernaan anak usia 1-3 tahun juga dibutuhkan dalam susu pertumbuhan.
FOS merupakan serat prebiotik yang tidak dicerna oleh tubuh, sehingga masuk ke dalam usus besar dan menjadi makanan bagi bakteri baik (probiotik) dalam pencernaan. Karena itulah, FOS disebut sebagai faktor penting dalam penciptaan mikrobioma atau lingkungan yang sehat bagi bakteri baik dalam pencernaan, yang menjadi fondasi bagi tumbuh kembang pencernaan si Kecil yang tidak hanya matang, tetapi juga sehat.
Beberapa cara FOS dalam mencegah masalah pencernaan pada balita adalah (5, 6):
- FOS meningkatkan jumlah bakteri baik dalam pencernaan yang melawan bakteri jahat penyebab infeksi. Risiko masalah pencernaan seperti diare yang disebabkan oleh bakteri menjadi berkurang.
- Fermentasi FOS dalam pencernaan oleh bakteri baik membantu melepaskan asam lemak rantai pendek yang membantu meningkatkan kadar air dalam tinja, sehingga mencegah sembelit.
- FOS membantu usus bergerak secara lebih teratur, sehingga masalah sembelit bisa dicegah.
Selain membantu menjaga kesehatan pencernaan, asupan FOS juga memiliki manfaat untuk menjaga daya tahan tubuh serta meningkatkan kemampuan pencernaan untuk menyerap mineral penting, sehingga menjaga kesehatan dan tumbuh kembang optimal si Kecil. Karena itu, kandungan FOS dalam susu pertumbuhan sebagai salah satu sumber prebiotik untuk si Kecil tak kalah pentingnya dengan mikronutrien dan makronutrien lainnya.
Asupan nutrisi pendamping untuk si Kecil bisa Bunda lengkapi dengan MILKOW ActiGrow, yang diperkaya dengan Nutritotal Formula untuk membantu mendukung 4 komponen penting pertumbuhan si Kecil, yaitu imunitas, pencernaan, potensi kecerdasan, serta tumbuh kembang. Selain itu, MILKOW ActiGrow mengandung Triple Nutrients, yaitu Kolin, DHA dan Omega 3&6 untuk mendukung kemampuan belajar si Kecil. Serta kandungan FOS di dalamnya merupakan serat prebiotik yang dapat membantu mendukung kesehatan pencernaan. Jadi, selain memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang, Bunda juga dapat memperhatikan asupan serat prebiotik seperti FOS untuk mendukung kesehatan pencernaan si Kecil.
Sumber:
(1) Kidspot
(2) Hermina Hospitals
(3) Children’s Health
(4) Puri Bunda Hospitals
(5) Express Healthcare
(6) Alodokter
