Pada awal masa balita, di usia 1-3 tahun, si Kecil semakin bersemangat mengeksplorasi dunianya. Kemampuan motorik dan komunikasinya semakin berkembang, ditandai dengan kemampuan berjalan yang semakin baik, kosakata yang semakin luas, serta kemampuan mengikuti kebiasaan orang-orang di sekitarnya. Untuk terus mendukung tumbuh kembangnya, si Kecil membutuhkan asupan nutrisi yang cukup dan beragam dari makanan sehari-hari. Susu pertumbuhan juga dapat menjadi salah satu pilihan untuk melengkapi asupan nutrisi sesuai kebutuhan si Kecil. Simak bahasan tentang nutrisi yang penting untuk tumbuh kembang si Kecil berikut ini sebagai salah satu tips pilih susu untuk si Kecil.
Protein
Protein adalah nutrisi penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan berbagai jaringan tubuh, termasuk otot, tulang, dan organ tubuh lainnya. Nutrisi ini juga dibutuhkan dalam pembentukan hormon dan enzim yang mendukung berbagai fungsi tubuh. Asupan protein didapatkan dari daging rendah lemak seperti ayam dan ikan, telur, serta produk susu 1,2.
Asam Lemak Sehat
Asam lemak sehat seperti Omega 3 dan Omega 6 memegang peran penting dalam tumbuh kembang otak dan sistem saraf si Kecil, serta mendukung penyerapan vitamin A, D, E, dan K. Sumber asam lemak sehat di antaranya adalah ikan berlemak seperti salmon dan tuna, kacang-kacangan, serta alpukat 2.
Kolin
Kolin dibutuhkan tubuh untuk mendukung metabolisme sel untuk melepaskan omega 3 dengan lebih efisien, sehingga mendukung kemampuan kognitif si Kecil. Selain itu, Kolin juga berperan penting dalam kerja sistem saraf. Asupan Kolin bisa didapatkan dari bahan makanan seperti jamur, brokoli, telur, daging ayam dan sapi, dll 3.
Zat Besi
Balita tumbuh dan berkembang dengan pesat, sehingga membutuhkan asupan zat besi yang cukup, termasuk untuk tumbuh kembang otaknya. Zat besi mendukung perkembangan kognitif dan sistem imun yang sehat. Selain itu, zat besi juga berperan dalam pembentukan hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Bahan makanan kaya zat besi di antaranya adalah daging sapi, ayam, ikan, sayuran berdaun hijau seperti bayam, dll 1, 2.
Kalsium
Si Kecil yang sedang tumbuh membutuhkan kalsium untuk tulang dan gigi yang sehat. Salah satu sumber kalsium utama adalah produk susu seperti susu pertumbuhan yang mengandung kalsium. Bahan makanan lain seperti bayam, brokoli, dan tahu juga bisa jadi sumber kalsium yang baik 1.
Vitamin A
Vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan sel, sistem imun, serta kesehatan mata. Bahan makanan kaya vitamin A di antaranya adalah wortel, ubi, labu parang, dan bayam 2.
Vitamin B kompleks
Vitamin B1, B2, B6, dan B12 memiliki fungsi masing-masing dalam tubuh. Vitamin B1 dibutuhkan untuk metabolisme karbohidrat, sedangkan vitamin B2 diperlukan pada proses oksidasi sel. Selain itu, vitamin B6 dan B12 dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah. Asupan vitamin B kompleks bisa didapatkan dari sayuran, daging, dan kacang-kacangan 4.
Vitamin C
Vitamin C membantu mendorong pembentukan antibodi tubuh, sehingga berperan penting dalam sistem imun dan penyembuhan tubuh dari penyakit. Vitamin C juga dibutuhkan untuk pembentukan sel darah. Nutrisi ini bisa didapatkan dari buah dan sayuran seperti kiwi, pepaya, jambu, dan wortel 2, 4.
Vitamin D
Untuk tulang sehat dan kuat, asupan vitamin D juga dibutuhkan untuk membantu tubuh menyerap kalsium. Vitamin D juga penting untuk sistem imun yang sehat. Sumber vitamin D dari bahan makanan di antaranya dari salmon, tuna, telur, dan produk susu 1.
Serat
Pencernaan yang sehat sangat penting untuk tumbuh kembang si Kecil. Untuk menjaganya, si Kecil membutuhkan asupan serat dari buah dan sayuran seperti apel, pisang, wortel, timun, dll 1.
Zinc
Peran Zinc dalam tubuh di antaranya adalah untuk menjaga sistem imun tubuh dan mendukung proses penyembuhan luka. Asupan Zinc bisa didapatkan dari bahan makanan seperti hati sapi, hati ayam, daging ayam, kacang-kacangan, dll 4.
Yodium
Sebagai bagian dari hormon tiroksin, nutrisi yodium membantu mengatur pertumbuhan. yodium juga dibutuhkan untuk mengaktifkan vitamin D dalam tubuh. Asupan yodium bisa didapatkan dari bahan makanan seperti ikan laut dan padi-padian 4.
Asupan nutrisi yang dibutuhkan si Kecil untuk tumbuh kembangnya bisa Bunda berikan pada si Kecil melalui bahan makanan segar yang disajikan dalam menu sehat setiap hari. Tambahan asupan nutrisi juga bisa diberikan dengan susu pertumbuhan untuk anak usia 1-3 tahun. Pastikan kandungan nutrisi menjadi salah satu aspek dalam panduan memilih susu pertumbuhan untuk si Kecil. MILKOW ActiGrow hadir dengan Nutritotal Formula untuk membantu mendukung 4 komponen penting pertumbuhan si Kecil, yaitu imunitas, pencernaan, potensi kecerdasan, dan tumbuh kembang. MILKOW ActiGrow juga dilengkapi dengan Triple Nutrients, yaitu Kolin, DHA, dan Omega 3&6, untuk mendukung kemampuan belajar si Kecil. Dengan asupan nutrisi yang sesuai dengan tahap tumbuh kembangnya, Bunda dapat membantu mengoptimalkan potensi si Kecil agar tumbuh menjadi juaranya anak Indonesia.
Sumber:
1 A Thru Z Pediatrics
2 EMC Healthcare
3 Cleveland Clinic
4 Kementerian Kesehatan Republik Indonesia
